ile czasu

4kg do zbicia, ile masz czasu? Low carb ok, też na tym zbijałem ale będziesz ledwo żywy, 77 masz rano na czczo ?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 78-80 kg. 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 55 cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie ok. 6 lat z przerwami od 4 lat systematycznie 6. DIETA: dzień treningowy -białko: 160g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 100g dzień nietreningowy -białko: 160g -węglowodany: 50-100g -tłuszcz:ok 250g 7. ILE I [...]

[...] spotyka. I często nie mysląc wiele zażerają koksik bo tak łatwiej. g**** prawda. Wystarczy zerknąć na metody ćwiczeń gwiazd. Coraz częściej ładują małe ciężary i dają nimi ile wlezie. Najlepszym przykładem jest Flex. Gość na naramienne i podcięcie klatki zasuwa lekkim ale w wielu powtórzeniach. Poprostu trzeba wiedzieć jak i co. A co do ćwiczeń [...]

z dosc licznych pochlebnych opinii wynika iz wzmocni... poszukaj cyklu dabka tam jest rozpiska bio... o ile sie nie myle...w tygodniach to jest tak: 2-2-3-3 w roownych odstepach czasu... misOO Gróbas w Suplementacji

produkt trochę stary, ale swego czasu był to gainer z wyzszej pułki. Nawet i teraz ma za***isty skaład, biało to serwatka albumina z jajka, troche bcaa, witaminy, zawiera enzymy trawienne trochęe zioł i takie bajery jak immunoglobuline trawi się dobrze, czekolada dobrze smakuje, co by tu jeszcze dodac.. skaład jest o ile pamiętam w sklepie sfd

Swoją drogą ile by człowiek zaoszczędził czasu, nerwów i przypału, gdyby zacząć od pierwszego dnia na siłowni ławe 5x tydz...

Nie chodzi o to ile razy będziesz jadł tylko co.Dietę musi Ci pomóc ustalić ktoś inny bo ja nie jestem ekspertem i nie chcę się wtrącać,choć swoją sam sobie ułożyłem,sam zmieniam według potrzeb i szczerze mówiąc nie narzekam.Musisz się trzymać pewnych zasad 150-188g białka,375-450g węglowodanów,75-112g tłuszczy na cały dzień jak dla [...]

W ramach rozpusty zezarlem swego czasu dwie puchy Torrenta i bardzo dobrze go wspominam. Ciezko powiedziec na ile bardzo dobry, bogaty sklad (przynajmniej na papierze) przelozyl sie na faktyczne rezultaty, zreszta, to przeciez zadne cuda, po prostu mix odpowiedniego do zadania zarelka dobrej jakosci wzbogaconej nieco fajnymi bonusami , ale ja sie [...]

[...] - to czlowiek "cwiczyl" niedoswiadczony - ze zle wykonywanymi ciwczeniami, brakiem diety i zlym okresem regenaracyjnym. Przez 3 miechy nabralem masy w bicu tyle, ile przez roku tego "zlego" cwiczenia. wiec zrozumcie w czym problem. Dobrze wiem, jaki mam byc stosunek bialka, wegli i tluszczy do masy ciala i staram sie go [...]

Tyle, że jest jeden problem jest szkoła no i nie mam czasu na boks itp. Hantli nie mam nie ma może jakiś ćwiczeń na biceps i triceps na mój wiek ? Jeśli są to powiedźcie co ile mam jakieś ćwiczenie robić i jak.

na początek może być. na "szerokość" wykonuj szerokie chwyty w treningu obreczy barkowej i pleców.Trener polecił mi wisiec na drazku w szerokim chwycie codziennie po tyle czasu ile dam rady i z czasem widze efekty.

[...] Wam ale i calej reszcie. Pytan o kreatyne to jest z 10 na strone. Gdyby tak chociaz co druga osoba poszukala sobie najpierw w starszych postach a nie odrazu pisala nowy to o ile wiecej czasu zaoszczedzi i sobie i odpowiadajacemu a do tego bedzie mniej smieci na forum! Pozdrawiam! Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

Nie jestem znawcą, ale może ( a może i nie ) oszczędzę trochę czasu modom i innym chłopakom. O ile wiem to dieta->trening->suplementacja->kox. U ciebie jest metr w pasie i łapiesz się za ostatni element układanki. Weź się za miskę i trening, potrenuj trochę, zbuduj coś sensownie (przy niskim BF) i jak będzie szło opornie to się wspomagaj.

odczekac tyle czasu ile trwal cykl wraz z odblokiem

[...] coś zasiać to odpuść sobie, a jak pytasz bo myślisz ,że będziesz mógł brykać bez zoobowiązań to też bym wziął poprawke na to. Pozatym jakbyś poczytał dokładnie to wiedział byś ,że przysadka oddziaływuje na prace jąder blokuje się jak masz nadmiar testa w sobie więc kolejne pytanie, ile go masz ? :) może byc niedobór i nic Cie nie zblokuje.

[...] do sytuacji gdzie zbyt wysoki zaczyna ci podnosić prolaktynę bo to zabija ochotę na sex. Co do treningu to za dużo się nie zmieni po prostu w razie stagnacji podnosisz kalorie lub dawki. Trener po prostu oszczędzi ci czasu na czytanie tego wszystkiego o ile trafi się dobry Sort że tu ci odpisałem ale nie pozwala mi wysłać PW jakiś błąd wywala

ech w ile mozna czasu zgubic z 8kg?

kipek ile sobie liczysz? i jedna sprawa fajnie jakbyscie pisali nazwe fona, cena i co do niego jest, unikniemy marnowania czasu

[...] siłowym,więc nie musi Pan za każdym razem pytać się kolejnego chłopaka "jaki masz cel-siła czy wygląd?" bla bla bla. Kolejna bzdura-wytrzymałość mięśniowa.Na ile powt? 15? 30? 100? Nie da się być czołowym maratończykiem i jednocześnie robić na jedno powt przysiad 450kg. Trenując wytrzymałość mięśniową-w grę wchodzą włókna innego [...]

Bo bez odżywek będziesz miał konkretne przyrosty na początku. Suple dopiero po 6 miechach ćwiczeń. A jak weźmie suple po 5 lub 7 miesiącach ćwiczeń to co się stanie? ;-> Mięśnie mu opadną, faja nie stanie, wyląduje w szpitalu, nie urośnie jak Pudzian? Bawi mnie te 6 miesięcy (czasami słyszę o 9 czy 12) do czasu rozpoczęcia brania supli... Ile [...]